La créatine est un complément alimentaire très apprécié par les sportifs à cause de ses effets bénéfiques. Ce produit permet d´augmenter le volume musculaire et de minimiser les courbatures et les crampes occasionnées par les activités physiques intenses. Jusqu´à présent, il s´agit du supplément le plus efficace qui existe sur le marché. Le sportif devient beaucoup plus endurant et récupère plus vite entre deux séances d´entrainement. Pour optimiser les effets de ce produit, les chercheurs ont créé la créatine effervescente.
Présentation de la créatine effervescente
La créatine est naturellement secrétée par l´organisme afin de fournir l´énergie nécessaire aux tissus musculaires lorsque le corps fait des efforts physiques. Lorsqu´un individu consomme de la créatine, le produit est transporté par le sang vers les muscles pour être transformé en phosphocréatine afin de compléter les molécules d´Adénosine Diphosphate obtenue lorsque l´Adénosine Triphosphate est brûlée lors des efforts physiques. La créatine permet donc de fournir l´énergie nécessaire aux muscles. La créatine effervescente a été créée au début des années 1990 pour permettre la dissolution totale du produit dans l´eau. En effet, les laboratoires ont constaté que l´assimilation du produit par l´organisme était plus facile et plus rapide lorsque la créatine est bien dissoute. Il est donc préférable de consommer la créatine sous cette forme pour maximiser les effets du produit et pour obtenir des résultats satisfaisants dès les premières utilisations. De plus, les risques de ballonnement sont considérablement réduits et le goût de la boisson obtenue est nettement plus agréable grâce aux sucres rajoutés au cachet.
La créatine effervescente : un complément alimentaire sécurisant
La créatine effervescente est très prisée par les sportifs pour tous les avantages qu´il offre et pour son efficacité incontestable. Les études menées par les chercheurs ont permis de prouver que la créatine sous toutes ses formes ne présente aucun danger pour l´organisme. La limitation des doses et de la durée des cures est une mesure préventive parce qu´aucun incident n´a été constaté même lorsque les traitements sont prolongés. En effet, l´organisme élimine naturellement les excès de créatine. En France, la loi prévoit qu´un individu ne doit pas prendre plus de 3 g de créatine au cours d´une journée. La durée maximale du traitement avec la créatine est de deux mois renouvelables tous les trois mois. Sachez que ce produit ne contient aucune substance susceptible de favoriser la production et le stockage de graisse. La créatine ne sera jamais à l´origine d´une augmentation de poids ou d´une obésité.
La créatine effervescente : qui peut en prendre ?
La créatine est une substance non dopante et peut être consommée par tous les athlètes pendant les compétitions sportives ou pendant leurs séances d´entrainement. Toute personne qui doit fournir des efforts inhabituels (randonneur, vacancier qui pratique du sport) peut aussi prendre de la créatine effervescente pour limiter les sensations de fatigue, les courbatures et les crampes. La créatine effervescente ne doit pas être consommée pour traiter une quelconque maladie. Elle ne doit pas être prescrite aux femmes enceintes ou en période d´allaitement et aux individus qui suivent un traitement médical. Elle ne convient pas aux enfants et adolescents de moins de 18 ans. Il faut également noter que ce produit ne peut pas remplacer un régime alimentaire équilibré.